Ja, sommaren närmar sig och då börjar tankarna på magträning att vakna. Du har ett gediget magprogram varje dag. Och övningen situps kan ju vara en bra start. Dock måste jag berätta att det finns många andra övningar som är MYCKET mer effektiva. Faktum är att kan skippa övningen situps helt – om du vill ha en platt mage – och göra andra som ger bättre effekt. Mycket roligare och mycket bättre resultat.

Situps tränar de ytligare magmusklerna, bland annat musklerna som ger ”rutorna”. Men dessa muskler har inget med platt mage att göra. Och de har inget med att få starkare rygg att göra. Det enda som du blir bra på är att göra situps.

I stället är det den inre magmuskeln som du ska försöka stärka och aktivera. Den går runt kroppen som en korsett. När muskeln aktiveras minskar midjemåttet. Hur får man då kontakt med den? Jo, stå till exempel på ett ben. Lägg händerna vid naveln och känn hur de djupa magmusklerna spänns direkt. Perfekt magträning! Eller sitt vid ett bord och lägg händerna på bordet med lillfingersidan mot bordet. Tryck lätt nedåt. Nu spänns också de djupa magmusklerna. Eller så kan du prova övningen ”bordet” som du ser här.